Waldsingen

 

Die Verbindung von „Waldbaden“ und „Heilsamen Singen“ bezeichnen wir als Waldsingen. Bei der Stärkung des Immunsystems helfen interessanter Weise in hohem Maße der Wald und das Singen. Wer einen Waldspaziergang macht unterstützt das Immunsystem, wer unter der Dusche singt ebenfalls.

 

Auch in Krankenhäusern hat man die gesundheitsfördernde Wirkung des Singens erkannt, diese sind am Zertifikat „Singende Krankenhäuser“ erkennbar. Dabei werden unter Anleitung einfache, eingängige Melodien mit kurzen, prägnanten Texten in Gemeinschaft gesungen. Die Parameter Schwingungen, bewusste Atmung sowie das Gemeinschaftserlebnis haben für das Befinden der Akteure eine positive Wirkung. Dazu kommt durch das öftere Wiederholen einer Strophe ein gewisser meditativer Charakter. Laut einer Studie wird durch Singen um fast 80% mehr Noradrenalin ausgeschüttet. Noradrenalin ist ein Botenstoff, der zu mehr Aktivität und Leistung motiviert. Auch Beta-Endorphin, das „Glückshormon“ wird durch Singen in höherer Dosis freigesetzt.

 

Gesundheitszentrum Wald

Rein intuitiv fühlt sich ein Aufenthalt im Wald angenehm an. Spazieren sie deshalb so oft wie möglich in den Wald. Bei einem Waldspaziergang atmen wir Stoffe ein, mit denen Pflanzen untereinander Botschaften austauschen - sogenannte Terpene. Sie stärken unser Immunsystem. In Japan sind Waldbesuche sogar seit Jahren Teil der staatlichen Gesundheitsvorsorge. Der Begriff „Shinrin-yoku“ bedeutet übersetzt „Waldbaden“ und ist eine japanische Tradition. An japanischen Universitäten existiert sogar ein eigener Forschungszweig für „Waldmedizin“.

 

feel-good-Waldspaziergang: Waldbaden und Singen in Golling und Greifenburg

Jeden ersten Sonntag im Monat treffen wir uns in Golling/Salzach und jeden dritten Sonntag im Monat in Greifenburg bzw. am Weißensee in Kärnten. Wir gehen in den Wald, singen Kraftlieder und Mantren und bewegen uns in frischer Luft.